今晚6:40是我们北京VIP会员集中训练的日子，也是我们期待见面的日子，今天训练的内容有：一保持上次的训练内容及运动量，二深度掌握三个体式：1）下厌式（手臂与背部伸展，2）三角式（身体呈现哪三角）3）战士三式（如何找到腿部的支撑点）课程为90分钟。会员们我们晚上见。