早课：舞蹈瑜伽流动与放松训练，习练瑜伽首先学会放松，放松情绪，放松身心，让情绪和心回到身体上来，放松是瑜伽过程中重要的一环，。如果我们处于紧张和恐惧的状态之中，就很难让喜悦的能量流进我们体内，当我们结合规律的运动时，它的益处更是加倍的，减轻我们身心的耗损，让我们活出自信、健康、美丽。体式不在高低，在于你是否与体式在一起。早安朋友们！