瑜伽的前屈，基本上有冷静的作用，它令人平静，有助于自醒。尤其是站立前屈让头部位于心脏之下。他们是一种优雅前屈动作，向前弯曲还可以让背部得到灵活，促进肾脏，让它健康的发挥作用。

瑜伽最大的作用是：控制。如果你觉得自己太胖了？要瘦！你就需要“控制”。瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里，或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦。瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制”自己身体的能力。

从生物力学的角度中看，向前收腿需要腹部、大腿前侧肌肉、腹股沟、和支撑手臂的力量。在这些力量当中，最为重要的就是腹部力量，我们把它称为核心力量。当我们向前迈腿的时候，多数学员都是用惯性，更是向前甩腿，而其实是用核心的力量，把腿稳定的提拉向前的。

心是身体和意识之间的主要连接。内心平静而专注的人，才能有知觉、有辨别、自信地生活。现代生活中，当我们的心完全沉迷于听、闻、见、感、味时，我们将感到压力、疲惫和不开心。心影响我们的行为。瑜伽训练心，反复向心灌输辨别力，带领我们以积极的方式使用心，将心引入一种明辩和专注的状态。