很多人都在问自己，练瑜伽有什么好处？有人明白了，有人还在探索，有人忍受不了那份宁静，放弃了，有人因为专注，喜爱一直坚定走着，瑜伽是一种生活，对人生的一种领悟，只有我们的内心平静了，那份爱、宽容、理解和大度才会在我们行为上体现，当我们内心的欲望贪婪，无限膨胀，占据我们的内心，我们将会遭遇源源不断的痛苦和挣扎。让我们放掉这些无谓的束缚，解脱自己的内心，让朴实，纯净的内心，回归到每天生活中来，去体会内心的平静，
　　享受瑜伽的过程，享受瑜伽带来的那份干净的心灵。瑜伽没有攀比，没有谁好与不好，让心关注每一个体式和心理状态，使自己在体式当中感受身心融合的感觉！每个体式的改变与完成也就是自我的改变与形成，因此一种积极向上的生活意识就会由心升起。瑜伽是一项伟大的艺术，一项用一生来感悟的艺术，每次练习都会给你带来不同的感觉，就好像我们处事的态度，努力之后就会有收获，不能强求自己顺其自然适可而止，才能享受其中的快乐。