练习体式中，意识的专注可以把有利的把身体松弛、速度、紧密、轻松平衡的传递，身体感觉，就是动作之间的传递方法，或者说身体的信号方法，好的体式感受练习，是达到行动目的的最有效方式，减少那些有误动作和多余消耗到最小。耗费最少的体力取得同样的效果，减少那些使人疲劳又毫无作用的多余动作和肌肉收缩，这样可以保持能量体力，来完成身体需要的成果。