带着规范的行为习练瑜伽，可以建立起高品质的生活方式，建立起人性之间的平等和谐，获得道德、身体、心理和灵性的品行。
不知道持戒、内修、体位法、呼吸法、收摄、心灵集中、禅定这些瑜伽的基础，你习练的瑜伽就成为了广播操，只是停留在单一表皮上。
习练瑜伽三个核心聚集：身不离心，心不离灵。
体位法从来不单单是身体的练习。把能量融合，从头脑到身体其他部位，身体和头脑才能和谐运作，能量才能均匀地平衡的发展，带着身体习练，带着心灵去修炼，人生就是一种幸福！


体位训练：肌肉要跟骨骼调整对位，器官要跟连结组织调整对位，身体内部要跟身体外部调整对位，身体后部要跟身体前部调整对位，还要把器官都归到对的位置上。

体位法不是短时间练成，而是需要终生的修练。习者需要有信心、记忆力、勇气、专注。

瑜伽本为结合、连结之意，身与心的结合。感悟每一天，每天都是新的开始。