中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动脚趾可以达到健胃的目的。

肠胃功能好的人，第二、第三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固：胃肠功能差的，这两个脚趾多于干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。

    活动脚趾的地方非常简单，最常见又有效的有一下几种：

脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60-90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。

脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形，大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、第三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

    扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾址缝间。对消化不良有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。