基础代谢

    基础代谢是指维持体温以及呼吸、心脏等生命活动所必要的能量消耗，在基础代谢中肌肉代谢是最多的，十几岁时代谢到达最高峰，之后将随着年龄增加逐渐减少。这也是为什么成年人的体质会逐渐变成容易发胖的体质的原因。

摄取与消耗不均衡

    在日常生活中进食鱼消耗不对称，进得多出的少，能量吸收和输出常年处于不平衡状态。身体积存大量“营养品”让身体变重，让原本玉米形状的脂肪变成了“玉米花”的形状。

生活中的体态不正确

    简单的站姿、坐姿、睡姿、走姿不正确，长期影响我们的体形和健康的身体。姿势不好，会导致许多问题的出现，如双下巴、腰腹肥胖、臀部下垂、颈椎病、腰椎病、身体懒散无力。

缺乏运动

    运动是保持形体优美的最好良药。缺乏运动的身体很容易囤积毒素，下半身会形成橘皮组织，还会造成身体肌肉松弛，代谢功能缓慢，脂肪堆积，身体缺乏力量。经常参加运动的人与不经常参加运动的人比较，前者从精神、身体素质、生活品质、为人处事，家庭和谐上都会产生本质上的区别。而脂肪囤积第一杀手就是缺乏有规律的运动。

遗传基因

    如果父母中一人体重过重或两人皆体重过重，那么子女或多或少都有受到遗传基因影响的可能。尤其是腹内脂肪囤积与基因有关的程度高达60%。家里有肥胖史的人，必须多注意加强体育运动，多注意科学饮食，一般都能改变遗传基因的影响。

压力过大

    在生活中长时间处于压力之中人容易肥胖。当您但到有压力时，体内所分泌的肾上腺素皮质醇会增加腹部脂肪的囤积，因为在腹部深处的脂肪中似乎有接引皮质醇的接收器。压力过大的时候会促使皮质醇提高血糖值，以备身体作“战斗”或是“逃难”之用。所以如果血糖没有被使用到，那么就会被胰岛素转化为脂肪储存起来，加大脂肪库存，造成肥胖。