健康、快乐、科学是瘦身的原则

别把瘦身当成一件大事来做，

别把瘦身当成一件困难事来做

瘦身过程是体验和发现自我的过程

淘汰那些过于挑战心理和生理的运动

不必做吃苦的准备

建立健康瘦身的理念

减肥只不过是一种新生活的开始

感觉快乐的运动，健康合理的节食

聪明智慧的利用时间、空间和环境

随时随地做一些零星小运动

健康、时尚、美丽属于自己