自由呼吸

                                          文/王向东

     Ashtanga瑜伽的流动本质只是呼吸的练习，它是对呼吸的一种训练与检测，Ujjayi呼吸的连续性深入，使得体式与呼吸相互交融。若要敛气入骨，这可算是练习中非常难的阶段。可以想象一个呼吸真正好的人如何通过高超的技术诠释他深沉的感情。

     若要Ujjayi呼吸进行的足够深，那膈肌的功能必将发挥的彻底，使得动作深入的移动在气流上。练习是建立在膈脚上进行的，膈脚也是你练习的家，家是你最想呆的地方，也是你最自由的地方，而呼吸越自由，它启用Bandhas做功的状态才能自然内敛，逐渐的才能明白呼吸与Bandhas间相互主动的合作关系。这也是内在节奏统一的过程。膈肌功能发挥的的越彻底，深呼吸支持越自然，根基也会越稳定，心也会更沉静。继而将呼吸支点上的力逐渐隐去，意识也渐渐褪去。知其阳守其阴，爱便会悄然降临。“自由呼吸”在练习中是一种淡远的关爱，无声的表达。。

     经历 Ashtanga瑜伽是一个过程，它是由呼吸的内在矛盾推动，并受肉体条件制约在空间和时间上的一种延续状态。练习作为一种永恒意志的体现，它是内在矛盾统一的节奏中力的显现，这个过程是通过内在节奏进行自我沟通的状态，因身心的默契与美好而成其为唯一。习练的世界从来都是安然有序的，因为即使在动中你也是静默的！那是一种无边的静谧！这样Ashtanga瑜伽才本来就是你的，如果不是，你抓的越紧，也就越痛，痛了就会放手，放手了也就消散了。。。

    Ashtanga瑜伽的练习只在“自由呼吸”中不着痕迹的成长，呼吸的质感！它的美是流动在灵魂深处的耀眼！