加载中…哈佛大学教授推荐的九种抗衰老食物
(2023-08-03 09:02:02)| 分类： 学习 |
哈佛大学教授推荐的九种抗衰老食物
首先是牛油果，它富含单不饱和脂肪酸，脂肪含量高达60%。
其次是酸奶，最好选择无糖原味的，可以延缓衰老。
第三是姜黄粉，是一种香料，在东南亚和印度等地常用于烹饪，具有很强的抗氧化、抗炎作用。
第四是枸杞，它的维C含量比橙子高，抗氧化能力比蓝莓还强，每天吃10-20粒即可。
第五是坚果，富含维生素E，可以提升人体的第六大抗老食物蓝莓。
第七是绿茶，最好选择新鲜的绿茶。
第八是三文鱼，也是哈佛医学院力荐的超级食物，可以延缓衰老。
最后是西红柿，富含丰富的维生素和番茄红素，是一种天然的抗氧化剂。
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