游戏带给我们的积极力量远远超过我们的想象。

游戏，改变自己的生活，实现人生的成长。

游戏可以从三个方面改善我们的生活。

第一个方面，游戏可以帮助我们更好地应对压力和痛苦。

遇到让你感到焦虑的事情，比如当着很多人的面演讲，或者和一群陌生人一起活动，你可以花几分钟时间打一局游戏，你会发现自己的紧张少了很多。

普通的电子游戏就比大多数抗焦虑的药物更能防止焦虑，甚至还没有副作用。

第二个方面，游戏可以让我们的人际关系更和谐。

因为，玩合作类的游戏可以增强我们的同理心。强大的同理心能让我们消除社交紧张，也能让我们扭转对别人的偏见。

第三个方面，游戏能让我们更擅长自我激励。

从强烈的动机到持之以恒的行动，这中间最关键的就在于「自我效能」。所以，如果我们想实现更好更艰巨的目标，不要仅盯在动机上，而是要着眼于提高自我效能，就是对自己解决问题、达成目标这个能力的信心。

关键不在于我们玩了哪款游戏，在游戏上花了多少时间，而是我们为什么玩游戏：是为了逃避现实生活而玩，还是为了让现实生活过得更好而玩？如果以逃避的态度去玩游戏，的确会加剧抑郁和社交孤立的程度，降低你实现现实目标的可能性。