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(2023-04-11 12:25:34)| 分类： 学习 |
椰子降压、助眠良品
椰子水中含有10%的维生素C、15%的镁、17%的锰、17%钾、11%纳、6%钙，是维生素C和矿物质的优质来源，但是有些人却不适合喝椰子水，因为椰子水有降低血压的效果。
但是如果和降压药一起服用，可能会导致血压过低，且椰子水中含大量钾所以不适用血液中钾含量高的人。
另外失眠是镁缺乏的常见症状。镁含量低的人经常经历不安的睡眠和经常在夜间醒来。镁通过维持健康水平的GABA（一种促进放松和睡眠的神经递质）在支持深度恢复性睡眠中发挥作用。
提高你的镁水平几乎可以立即减少你身体的压力负荷，提高你的睡眠质量。研究表明，补充镁可以改善睡眠质量。多喝椰汁有明显改善睡眠的功效！
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