55—65岁是中年到老年的过渡期，可能会决定一个人的健康道路，影响晚年的生活质量。

对于女性而言，55岁时，处于更年期阶段，情绪不稳定，辗转反侧，难以入眠，常引起血压、心脏等问题。

对于男性而言，55岁后容易出出现“食欲不振、抑郁、睡眠障碍、气急冒火”等生理现象，造成免疫功能下降，肌肉快速流失，糖尿病、心血管病、癌症等逐渐高发。

人一旦进入70岁后，身体要面临突然的衰老，各方面大不如前。

研究表明，参与造血的干细胞会随着时间推移积累突变，这些细胞本来是无害的。但当罕见的驱动突变使干细胞生长加速，干细胞就会产生质量较差的血细胞，从而促使老年人加速衰老。而到了70岁后，这种突变呈指数级增长，人就会感觉到自己明显老了。

身体机能无法“长青”，进入身体过渡期，应该怎么做才能免疫力更强？

睡眠是健康的基础，长期缺乏睡眠，影响昼夜节律，会对身体健康、心理健康、情绪等都产生不利影响，从而增加多种疾病的发生风险。

增强体质并不是一朝一夕的事，需要长期实践和坚持，唯有如此，才能对身体产生持久的影响。