游戏能让我们更好地应对压力和挑战，让我们的人生变得更幸福。

游戏带给我们的积极力量远远超过我们的想象。

科学研究表明，游戏确实能帮助我们把注意力从困境转移到快乐。

普通的电子游戏就比大多数抗焦虑的药物更能防止焦虑，甚至还没有副作用。

所以，如果你下一次遇到让你感到焦虑的事情，比如当着很多人的面演讲，或者和一群陌生人一起活动，你可以花几分钟时间打一局游戏，你会发现自己的紧张少了很多。

第二个方面，游戏可以让我们的人际关系更和谐。

游戏是缓和矛盾的好方法。不止人类是这样，动物学家发现，大猩猩在想要缓和关系的时候，也会采取玩游戏的方式。两只猩猩发生矛盾之后，一只猩猩会假装发现了一个好玩的东西，蹲下来琢磨，甚至拿小棍戳一戳，其他的猩猩会被吸引过来，但是过了一会儿大家就发现没什么好玩的，大部分猩猩就离开了，只有发生矛盾的另一只猩猩会留下来，和原先那只猩猩一起玩这个游戏，两只猩猩的和解在游戏里完成了。

这是因为，玩合作类的游戏可以增强我们的同理心。强大的同理心能让我们消除社交紧张，也能让我们扭转对别人的偏见。

第三个方面，游戏能让我们更擅长自我激励。

在游戏中，我们总是扮演英雄，凭借百折不挠的精神，最终取得胜利。研究者发现，利用游戏，可以提升人们在现实生活中的勇气和毅力。

「自我效能」是一个心理学术语，指的就是自信具备解决特定问题或达到特定目标的技术和能力。

所以关键不在于我们玩了哪款游戏，在游戏上花了多少时间，而是我们为什么玩游戏：是为了逃避现实生活而玩，还是为了让现实生活过得更好而玩？如果以逃避的态度去玩游戏，的确会加剧抑郁和社交孤立的程度，降低你实现现实目标的可能性。