“往里走”的这个“里”字，像我们平时说的“心里”或者“脑里”。

当然，并不是生理学上的人体器官，而是在汉语的传统里，带有哲学意味的名称。在中国的传统文化里，我们常常看到“心”这个概念，比如阳明“心”学。在这类的语境下，“心”指的不是心脏，而是和现代生理学上的“脑”有更多共通之处。

但心又不同于脑，脑强调的是理性的思考，“心是感情和感官转换的地方”。

人的感官在外界收到了信息，在心这个地方组织起来，激起感情的反应；组织起来的信息也被储存起来，久而久之，形成了一个数据库，这个数据库里有人的“感觉、知识、理解，甚至包括智慧的总和。”

一出戏，一声“娘啊——”穿透了每一个人的内心，痛苦、悲凉、无奈，在空气里回旋，全场观众，男女老少，号啕大哭。

“往里走”，就是通过观察、感受和思考，将外部世界内化成自己的观念，进而指导行为。

“往里走”是一个主动的自我修炼的过程，甚至可以说，这是我们每个人在一生中需要担负起的最大的责任。

一切的关键在于回归自我，用“往里走”的办法打造你的内心。

我们衣食住行的一切经验，都可能击穿我们精神的外壳，就像切割钻石一般，在我们的内心里留下一道刻痕。关键在于，你要允许什么样的信息进入你的内心。

芜杂的、不经甄别的信息，如同粗陋的刻刀，

会破坏心灵的结构，让人心显出畸形和丑陋来；而纯粹的、美善的信息，经过真诚的体会、深入的反思，在人心里留下的切面就光洁闪亮。

在变幻不定的世界里打造一颗丰富、稳定的内心，这便是安顿自己必经的修行。

一个合格的成年人，对自己的内心是珍视的，对“往里走”的过程是郑重的。他们懂得从庞杂的世界上选取精华的部分，做科学睡眠的养料。