我们经常说习惯决定命运，我们想要变得更优秀的一大任务就是改掉以前的坏习惯，

但是为啥改变坏习惯这么难呢，那是因为我们没有意识到，这些所谓的坏习惯其实以前都帮过我们，是我们的老朋友，是我们身体的一部分，只不过现在它们过时了，不适应当下的境况了，你就要想方设法把它们从身体上切掉，让它们滚蛋，我们对待坏习惯就和利用完朋友就过河拆桥的人是一样的，是很不地道的，那些坏习惯当然就要死命地和我们抗争到底。

更准确点说，它是我们身体的一部分，是我们人格的一部分，它的每一次出现和重复，其实都反映出我们深层次的需求，就像一个人身体受了伤会痛，如果不痛的话我们是不会珍惜自己的身体一样。

如果我们认真听自己内心的声音，会发现习惯其实没有好处之分，它在出现的开始都是为了帮助我们更好地生活，只不过有时候外部的环境变化了，我们需要调整一些习惯，这里说的是调整，是在聆听它的基础上接纳它、理解它，当它出现的时候，不要去攻击，而是用和朋友商量的语气和它对话，让它的需求先等一等，答应它后面会满足它而不是现在，这样一来所有你所认为的“坏习惯”会突然变的很听你的话，你也不用再和它们抗争了，你的内向也变得和谐了，这就是理解和接纳的力量。