解决问题的方法：焦点解决短期治疗，不找病根，找“亮点”。

不在乎你的过去。不追究为什么变成了现在这个样子，只问你*好的时候*是什么样的。它找你的亮点。

比如一对要离婚的夫妻，你们不可能一天到晚都在吵架吧？你们至少偶尔也会有相处融洽的时候，当时是怎么做的？

找到了亮点，就可以推广亮点。

不要只注意了失败，没看到失败之中还有成功。

找亮点，是一个既反直觉又符合自然的方法。

反直觉是因为我们的头脑总是倾向于关注问题而不是关注亮点。问题能刺激你，亮点不会刺激你。别人做错一件事你很敏感，别人做对了的事你不会注意。

那为什么说找亮点的做法符合自然呢？自然选择和市场的规律恰恰是亮点能生存、繁衍和复制。灭绝了的物种可以因为各种各样的原因灭绝，成功的物种才是此时此刻最值得我们学习的。识别那些最好的东西，把它们推广开来，这符合天道。

理解问题不等于解决问题，解决问题不一定需要理解问题，甚至可能都不需要你直视问题。

犹如你会骑自行车，你不用知道自行车的原理是什么吗？

心理咨询不是非得痛哭一场，有些伤疤根本没必要揭开。就算你不回顾以往的人生，你也是可以变的，事情本来就一直在变，每一步都是重新开始。这就好像下围棋一样，你的任务是把当前这个局面走好，而不是再去追究自己是如何走到这个局面的。