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(2019-12-15 19:06:12)| 分类： 学习 |
认识人体免疫力
人体免疫和疾病的关系，表现在三个层面：
第一：认不出“坏人”；
第二：把“好人”当“坏人”；
第三：打不过“坏人”。
“坏人”指的就是所有进入人体的危险物质，比如病毒、细菌、癌细胞等等。
第一个层面：认不出“坏人”。
要想杀“坏人”，第一步就得先认出来哪个是“坏人”。但是未必那么容易，“坏人”也不傻。
比如流感病毒。
这种病毒为了逃避人体免疫，会不断地变换病毒表面的H蛋白。H蛋白就是一种辨别物质，H蛋白变了，人体免疫也就认不出来了。
比如水痘-带状疱疹病毒，它可以藏在神经节里。很多病毒可以藏在细胞里，让免疫细胞找不到。
再比如癌细胞。
癌细胞有个机制能逃过人体免疫，就是伪造一张“身份证”，骗过“警察”的检查。癌细胞就这样蒙混过关，让免疫细胞认不出来。
这就是免疫和疾病关系的第一个层面：认不出“坏人”。
认不出“坏人”就一定会出大问题，会带来感染甚至癌症。
第二个层面：把“好人”当“坏人”。
正常情况下，人体有一套严格的识别机制，防止免疫细胞误伤自己人。
但是，有时候这种识别机制紊乱了，把“好人”当成“坏人”了，就会带来很多病，而且是疑难病，比如自身免疫病。
人类自身免疫病有100多种，但是机理都相似，都是人体免疫不断地攻击自身的细胞。
就拿红斑狼疮这个病来说，眼睛、皮肤、造血系统、肺部、肾脏，几乎人体的每一个器官，每时每刻都在遭受着自身免疫的攻击。这才是大水冲了龙王庙。
而且在临床上，各个学科的难题通常都会涉及到自身免疫问题。
有专家说过，当你遇到解释不通的临床问题时，就想想会不会是自身免疫出了问题。
把“好人”当“坏人”除了会引起自身免疫病，还会带来过敏。
过敏就是免疫系统把本来无害的物质辨别为“敌人”，产生过度的反应。
你肯定知道，过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、哮喘这些病都是过敏。
所以，过敏不是因为免疫力低了或者免疫亢进，而是辨别异常，把无关紧要的物质小题大做。
这就是免疫和疾病关系的第二个层面：把“好人”当成“坏人”。会引起自身免疫病和过敏。
免疫和疾病关系的第三个层面：即使能够认出“坏人”来，但是有心无力打不过“坏人”。这就是免疫功能低下。
比如艾滋病、白血病、糖尿病、尿毒症。这些病有的是免疫细胞的数目减少，有的是功能降低。不论是什么情况，总之就是认出了“坏人”，但是打不过。
癌症的时候，有时候是认不出来“坏人”，但是有时候，即使认出来了，癌细胞也会释放一些物质麻痹免疫细胞，让免疫细胞的杀伤能力大大降低。
免疫和疾病关系的三个层面。
“敌人”乔装打扮，让咱们认不出来，这是第一个层面；
有时候，错把“好人”当成“坏人”，就会引起自身免疫病和过敏，这是第二个层面；
有时候，即使认出来，也有心无力，打不过“坏人”，这是第三个层面。
可以说人类所有的病都和人体免疫有关。
增加免疫力的三个方法
每个人生下来免疫力就是有差别的，这点很难改变。
但是，绝大多数人的人体免疫是正常的，所以不必担心。
能做的就是避免各种可以损害人体免疫的生活方式，比如熬夜、烟酒过度、精神压力、偏食等等。
没有任何能够快速增加免疫力的食品或者保健品。
增加免疫力有三点要领：
第一：认真打疫苗。
打疫苗就是刺激人体，产生针对特定病原体的免疫力，而且一旦产生会记忆很久。打疫苗是目前能够获得的最好、最靠谱的完善人体免疫的方法。
第二：善待内共生。
简单来说，就是和体内的细菌“搞好关系”，养上一身健康的好细菌比啥都重要。
这些细菌可不是“吃素”的，它们的存在同样是人体免疫重要的组成部分。这部分内容上节课有详细的介绍，你可以去回顾。
第三：正确看待感染性疾病，尤其是不严重的感染性疾病。
疾病也有价值，感染的价值在于让人锻炼出日渐强大的人体免疫。
从整个物种进化的角度看，有些免疫可以传承。从个体角度看，生长的过程也是一个免疫逐步强大的过程。
每一次不严重的感染，病原微生物都可以激发和锻炼人体免疫。只有让人体免疫见多识广，见过无数敌人，锻炼出各种本事，才是真的增强免疫。
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