现代人的“错失恐惧”

密歇根大学心理学家伊桑·克罗斯（Ethan Kross）认为，害怕错过重要新闻的情况，跟“错失恐惧”（Fear of Missing Out）的社交焦虑症类似。很多研究表明，“错失恐惧”的起因是人们对归属感的渴望，比如，人们会觉得，如果有些新闻他们没看到，就会拉开自己跟其他人之间的距离。

但是，有关突发新闻恐慌症的研究还不多，宾夕法尼亚州立大学传播学教授希亚姆·孙达尔（Shyam Sundar）认为，这种不是为了寻找特定的信息，只是为了通过不断更新信息来保持信息流畅的行为，可以归因为人类最原始的窥视欲或者求生欲。当人们觉得自己有危险的时候，大脑为了求生会索取更多的信息，而社交媒体上各种耸人听闻的信息，加重了这种危机感。

对于突发新闻恐慌症的解决办法，研究人员通常是建议暂停使用社交媒体。丹麦有一项研究表明，暂停使用Facebook一周后，实验对象的情绪和身心健康有了明显改善。

但是尼克·斯托克顿觉得这么做并不实用，他咨询了很多心理学研究者之后得到的建议是，积极互动，比如积极转发新闻，评论新闻报道，在线上跟人讨论。不过，这种做法要遵守以下前提：在读下一条新闻之前，要完整阅读前一条新闻；在转发评论更深入的观点之前，也要把整个文章读完。这么做能帮你限制在社交媒体上的信息摄入量，也能帮你更好地判断哪些信息更重要，更值得互动。