自7月1日参加“六实”活动以来，短短的半个月，让我的日常生活发生了很大的改变。每天的作息时间、活动内容、思维方式、思想状态，乃至言行举止，都在随着活动的进展，发生着悄然的改变。

一、修身悟道，以道为伴。

     成为有道的自己，离不开对《道德经》的深入研读。自“六实”活动正式开始以来，我加大了《道德经》原文的诵读量。7月1至15日的15天时间里，诵读原文共计93遍。其中，7月9日这一天，我借着去西藏旅行的空闲，从早上7点半开始，到晚上6点多，诵读了33遍《道德经》，破了自己曾经一天诵读30遍的记录。

     说实话，我是正儿八经的理工男，现在都退休了，除通读过几遍《毛泽东选集》1至5卷以外，我基本没有读过什么全部是文字表述的书籍。自去年7月有幸听了汉风先生的讲课以来，让我对传统文化、中华经典，特别是《道德经》，产生了浓厚的兴趣。古老的文字中，我领悟了人生的智慧与哲理，也开始学习以道为伴，以道修身。每一次的阅读，都感觉是一次与古人的对话，每一次的领悟，都是对自我灵魂的洗礼。

二、身心健康，天人合一。

     先生说过，要学道、悟道、行道，将来还要去弘道，身体健康是重要的基础。我也深刻体会到，健康的身体是成就我自己后半生愿望的重要基础保障。将身体锻炼成一条无阻的高速公路，是实现身体健康、精神自由的必要条件。在这个过程中，我基本做到每天都要关注自己的锻炼，以步行、静坐和按摩椅按摩为主。

     从9号开始，我开始了西域之旅，在意识和行动上都有锻炼身体的具体表现。开始体验到了汗水的味道、身体的力量。今天是我进入西藏的第四天，高原的磁场、久远的历史文化遗产的活标本、千年古树、千年古寺等等场所，都是我提升身体能量的好去处。我开始体会到“天人合一”的境界。这不仅是身体的健康，更是一种精神上的满足与提升。

三、研读经典，悟道入心。

     成为平安功德林的一员，我开始抄写《道德经》，读《问道心得》。15天共抄87章次。在外面，受时间和场所的限制，有时候抄写不是太方便，我还是想办法坚持抄写。像今天，连住宿的地方都没有，我就想办法在汽车座椅上写。我感觉，通过抄写经文、读问道心得，听汉风先生讲解《道德经》的录音这一过程，可以帮助我比较深入地理解经典中的智慧，不仅让我心灵得到了洗礼，也为我日后的行动提供了指导。现在，抄经、读心得、听音频，成了每天的必修课，每天都要做，不做就觉得不自在。

四、静心修炼，身定心宁。

     宁静祥和喜乐的人，需要的是一颗静心。静坐也开始成为每天的必修课。这些天，平均每天都有600-700公里的车程，车不需要我开，我就充分利用赶路的大量时间去完成包括打坐静心在内的六实功课。通过这些天的静心修炼，逐渐学会在喧嚣的环境中保持内心的平静。这种平静不仅让我在面对一些挑战时更加从容，也使我在日常生活中更加专注和高效。

五、歌声中的幸福与精进

     每天唱爱国歌曲歌成为了我生活中的一部分。尤其是出行西藏的这些天，每天要唱10首以上歌曲，每一首都充满激情、充满活力、充满正能量。每次的歌唱，都能让我心情舒畅，虽然五音不全，但自己的歌声中还是能体验到幸福与力量，也让我在每天的生活中，找到精进的动力。每一次的歌唱都是对祖国的热爱，对生活的向往，也让我更加珍惜当下的时光。

六、写每月一信，与天地共舞。

     成为天地的风水磁场，我选择了以写《每月一信》的方式与世界对话。今天是我第一次的书写，对过去的一段时间的生活做一个记录，增加了对自己当下生命状态的思考，也是与天地间的一种沟通和连接。在字里行间中，可以帮助我找到与世界和谐共处的秘诀。这些我在最近的日志中都有详细的记录。我深深体会到，当我把自己的心链接到天地，把自己当下的每一言每一行，都调整到道上，我就觉得活得轻松自在。

       参加六实活动以来，我收获了一些宝贵的经验与感悟，但还存在不少的问题，主要是：到今天还没有学会拳操舞，导致六实功课还没有全面到位；对《道德经》的学习还停留在字面意思的理解上，对《道德经》的智慧悟的不深，践行很不够，等等，这是需要下面的日子里努力跟进的。

     参加六实活动以来，我从最初对未知的迷茫与忐忑，到如今的坚定与自信，每一步都离不开“六实”的践行与体验。我学会了修身悟道、锻造身心、研读经典、静心修炼、用歌声表达幸福与精进以及与天地共舞的书写。这些经历不仅让我在个人成长上取得了进步，也让我对生活有了更加深刻的理解和感悟。

     总的来说，六实活动为我提供了一个全面成长和提升的平台。我将继续努力，不断学习与实践，开启我的新的人生，以期在未来的日子里能够更好地实现自我价值和社会价值。