自6月6日跟随书院共修《道德经》“六实”以来，不知不觉已过去一个多月时间了。回顾自己实修实证的心路历程，收获良多，感恩满满。

首先，实修实证让我知道了时间管理的重要性。以往的自己，对于时间没有概念、没有紧迫感，做事总是随遇而安，松散随意，喜欢慢节奏生活，我行我素，不喜欢被约束。所以，从没像现在这样感觉时间特别宝贵，一天的时间需要科学计划和分配，否则当天共修内容就无法完成。共修让我养成了惜时的良好习惯，其实时间就像海绵里水一样，只要挤总会有的，而挤掉的是看手机时间、闲聊时间、懒散时间。

其次，实修实证让我的生活更加充实。既然决定参加共修学习，就要摒弃一切私心杂念，明确目标，想方设法完成任务。每天《道德经》全文诵读1遍、《问道心得》每天一章至少诵读学习3遍、《道德经》经文抄写1章、唱爱国歌曲与德音雅乐3首、做养生操1遍、静坐静定20分钟。还有，每天必须书写实修实证学习感悟，并在小组群里打卡；每月一信按时书写上报。以上共修内容，自己每天必须完成，这是给自己制定了共修目标底线，通过共修，知道了目标的重要性，让我的生活更加充实。

再者，实修实证让我战胜惰性。不逼自己一把，永远不知道自己潜力有多大，韧性有多少。一开始，先生宣导实修任务时，自己是有抵触情绪的，嘴上没说，可心里却想“自己哪有这么多时间啊。每天工作8小时，基本是满负荷的；工作之余，还要面对生活中的柴米油盐、人情往来；还要陪伴家人、孩子。这么多学习内容，怎么能完成？”其实，这是内心的惰性、傲慢开始作怪。如果没有先生时时鞭策、训导；没有二组同修榜样力量；没有家人背后支持、付出，我真的不可能坚持下来。但现在我竟然坚持下来，并且状态越来越好，越来越精进。现在，每天不完成必修课，总感觉生活缺少什么。

再者，实修实证让我明白“我”是一切根源。生活、工作、学习中，我们遇到所有的不如意、不顺心，根本的解决方案只有一个：内观、内省、内求；从我做起，从我改变，从我止住。我不改变，问题不可能改变，烦恼不可能解决。我改了、我好了，一切都改了，一切都好了！这是解决问题、改变命运的不二法门。我是一切的根源，命由我作、福自己求。《道德经》“六实”力行，教会了我不断反思自己的不足，接纳别人的不足！

一个多月的《道德经》“六实”活动，我发现每一项都有强大的能量，如果我们真正“老实、听话、实干”，真正践行“实学实干、实修实证、实话实说”，就会产生偌大力量与无穷智慧。

第一，通过对《道德经》、《问道心得》经文的诵读、学习、抄写，自己内心越来越虚静、归根、恬淡、虚无，对物质需求越来越精简；对名利、地位、金钱有了重新认识与定位。

第二，每天早上必唱爱国歌曲及德音雅乐。《国家》让我知道家是最小国，国是千万家，有了强的国才有富的家，家是幸福的洋溢，国与家连在一起创造地球的奇迹！每天唱着这样的爱国歌曲，自信满满，感觉自己就是国家，我的一言一行代表着中国，我好了，国家就好了，我就是国家的代言人，还要做个德艺双馨代言人！《爱是我们的力量》让我明白作为一名监管部门的信访人员，每天工作需要展现和传递的就是“爱”：爱是工作的开始，爱是慈悲的沟通，爱是真诚的微笑，爱是善良的交流，爱是智慧的回复，爱是客户的渴望，爱是服务的原则，爱是一切的力量！每天早上唱着充满爱和家国情怀的歌曲，接引着国家能量、慈悲能量、真诚能量、微笑能量、感恩能量，一天工作、学习与生活能量满满，元气满满，真的感觉作为一名中国人、一名信访人员很自豪、很幸福！

第三、拳操舞运动让我的身心更加和谐通畅。我对拳操舞一开始没有重视，没有认真，没有用心，也没有多少体验。看到群里老师们的学做分享，我才开始用心去做，聚精会神去做，摒弃一切杂念去做，逐步感受到它的真实力量。聚精会神做操时，全身发热，微微出汗。我知道，只要净心、安心、微笑，只要聚精会神跟着音乐、跟着老师、跟着自己内心和意识去做，就会打通身体，清理内心。这再一次印证了相信的力量，践行的力量。

第四、每晚静坐让自己的心更加静定。跟随书院修身学习已经好几年了，静坐时很快会进入静定状态，一开始与自己对话，内观、反省？今天的我有没有傲慢、自大、自私、抱怨、指责等一些负能量习性？有没有做到谦卑、微笑、不争、感恩、精进、抱一？反思以后，用自己的意识去链接《道德经》里的“道体虚空”和“天门开阖”两种状态，不断告诉自己我是虚空的，天地宇宙是虚空的，让自己渐渐进入一种虚空状态。

第五、感悟分享让自己认识了本来面目。每天实修实证感悟分享，就是对自己一天“六实”学习的梳理、反省、改过、棒喝。反省今天的我情绪有没有失控？欲望有没有显现？脾气有没有管住？傲慢有没有凸显？……然后再想今天我内心的光明有没有自然流露？念、思、言、行有没有利益他人、利益社会？有没有在生命的每一寸时光修身改过？有没有无人不敬、无物不敬、无事不敬？有没有见贤思齐，见不贤而内省？

通过《道德经》六实共修学习，我明白了真修实干才能改命运，断恶修善才能报效祖国。感恩圣贤祖先慈悲教诲、感恩书院平台搭建、感恩先生智慧引领、感恩同修加持陪伴、感恩家人默默付出，感恩所有一切！我会一直跟随书院、追随先生，一群人、一件事、一辈子、一起走，弘扬传统文化，温暖世道人心！

【本文作者为书院志愿者协会骨干义工、启蒙班骨干教师蒋荣娟。邮箱收稿日期2022年7月10日。书院邮箱：pengchengshuyuan@163.com。】