随着老年人对自我保健越来越重视，“捶击疗法”在不少老年患者中得到推广。“捶击疗法不是包治百病，并非适用于所有人群，而且捶击力度也要讲究，不是捶得越用力越有效果。”广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华提醒，老年人应对捶打保健法有一定的了解，掌握方法和技巧，否则易对身体造成伤害。

　　

捶打身体也可保健

　　

陈秀华介绍，捶击疗法是由针灸学中的梅花针疗法演变而来。根据不同疾病的病情，在患者体表选择相应的穴位、部位或经络的走向线，用特别的小锤敲打，这就是捶击疗法。这种方法简单、方便、易学、易行，可自行实施，有一定的治疗和保健作用。

　　

陈秀华说，在捶击疗法中最常用的就是捶背。在过去，捶背是老年人日常的保健方法之一，它可以改善局部循环和肌肉的营养代谢、解除肌肉痉挛、促进水肿和血肿的吸收等，很值得借鉴。击打脊柱两侧腧穴如脾腧、肝腧、胃腧等，还能调节脏腑机能，增进食欲，促进睡眠。

　　

捶击不同部位要分轻重

　　

捶击疗法在操作时需要注意选用合适的手法。根据部位不同可选用空拳击法、掌击法、捶打法、扇打法、劈法等。捶打以每分钟60~100次为宜。冠心病患者需慎用肩背部捶击。

　　

捶打的手法应视病情灵活掌握。其力量宜由轻逐渐加重，部位可由点到线、由线到面逐步展开，动作要有柔和感和弹性感。捶打手法要刚中有柔，避免生敲硬打。

　　

根据不同的人和不同的部位，捶击疗法也分轻重。对儿童和年老体弱者手法宜轻，对年轻体壮者手法宜重。对痹症、痿症和感觉功能迟钝者手法应适当加重。在捶击时，肩部、背部和腰部宜轻拍，骶部则可以重拍。四肢肌肉丰满处手法宜重，关节及肌肉较薄处手法宜轻。特别需要指出的是，肾区严禁大力捶打，如果用力不当可能使肾脏组织震伤。

　　

捶击疗法也有禁忌

　　

陈秀华强调，任何一种疗法都有针对性、适应症，捶击疗法也是，并不能包治百病。自我捶击疗法比较安全，适用于风湿、骨关节软组织扭挫伤、挤压伤、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小儿麻痹后遗症、瘫痪、高血压、神经衰弱等疾病。

　　

但捶 击疗法也有禁忌症，对于各种表皮湿烂的皮肤病、发热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、各种出血倾向的疾病、妇女月经期及妊娠期、眩晕、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿等均禁用。

　　

捶打要轻巧，长期重击反伤身

　　

捶击保健法运用得当可以有保健和一定的治疗效果，但在实际操作中有一些中老年人走进误区，包括捶打的方法不当、打击力度太大等，也有人过度迷信捶击疗法，甚至把自己打得皮下出血。对此，陈秀华强调，捶打应讲究适宜、适度、适量，绝不是拍得越肿、越淤、越青越好。

　　

捶打法的用力须轻巧有弹力，腕关节活动要灵活，两手操作要动作协调，频率适中，捶打力量要适度。如果下手太重，病不但没好又要添新伤，如果是血小板减少症患者，那将是雪上加霜，会造成不可挽回的严重后果。长期过重捶打，不仅会让肌肉变得纤维化，破坏肌肉的张力弹性，而且还会使韧带、肌肉、筋膜等组织深度受伤。如果体虚多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。

　　

清代医家张振鋆《厘正按摩要术》早已言明“筋喜柔而不喜刚”，如果将身上拍得青紫，反而有伤筋骨。认为“舒服不治病，治病不舒服”的观念是错误的，真正好的健身养生方法应该使患者“不知其苦”。

　

陈秀华强调，捶击治病并非万能疗法，在选用这种方法时应根据自己的病情，结合其他治疗方法来进行。