腰疼，不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其他的动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病。中医养生理论认为，闪腰了，可以弹拨手三里穴。手三里治疗腰扭伤，是一个特效经验穴。在急性腰扭伤的时候，如果用手去按压手三里穴，会非常痛。

北京中医药大学程凯教授介绍，手，指穴所在部位为手部。三里，指穴内气血物质所覆盖的范围。该穴名意指大肠经冷降的浊气在此覆盖较大的范围。本穴物质由上廉穴传来，上廉穴的水湿云气化雨而降，在该穴处覆盖的范围如三里之广，故名。足三里、上三里之名意与此穴同。

虽然手三里穴和足三里穴都叫做三里穴，但是，它可不是在肘关节下面的三寸（约四横指处），而是在肘横纹下约三横指处，在曲池穴到阳溪穴连线上。

操作方法是：曲肘，找到穴位后，以拇指按压在穴位上，其余四指辅助用力，一般按揉10至15分钟，以有酸胀感为度。（网络）