人到中年健康的生活应注意什么

1、改变不良的生活方式：远离烟酒不贪杯，工作挣钱不拼命，娱乐活动要节制，不熬夜透支身体。

2、人到中年不攀比:要不比财富比健康，人比人该死，不要心理不平衡，徒增压力和烦恼。

3、学会减压：面对压力，学会释放，排解转移，不钻牛角尖，生闷气。许多重大疾病都是因生气而得。因此要多参加体育锻炼，培养一些兴趣爱好进行疏导。

4、改变不规律的作息习惯：晚上看电视、看手机、玩电脑时间不易过长，身体得不到恢复。

5、定期查体：小病早治，大病预防，要像车辆一样定期进行保养。

三、人到中年怎样生活更健康

1、养成良好的习惯：坚持早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，有一个良好的精神状态及锻炼习惯。

2、适量运动：选择一种适合自己的锻炼方式，如慢跑、快走、爬山、游泳、太极拳、健身等。只有适度的锻炼，健康的身体才有保障。否则退休任务完成了，有钱已享受不了，有空闲锻炼，身体已吃不消了。

3、注意营养搭配，饮食要合理：步入中年，消化功能减弱，吃清淡一些，少吃油腻不好消化的东西。多吃蔬菜水果和粗粮，少吃甜食。随着年龄的增长，肌肉流失严重，要及时补充一些鱼类、蛋奶类等高蛋白的食物。