【名师话备考】正常发挥很重要 心态调整是关键

要说起来对高三学生们的整体状态最了解的，那还是咱们各个班的班主任。不光对个别同学班主任了解的比较清楚，对于高三考生这个群体他们也都有所研究。

《一起为了群众》栏目邀请到山东师范大学附属中学高三十五班的班主任、济南市市级优秀班主任王军老师给大家讲一讲最后这几天该怎么做准备。

王军：应该说高考需要一个非常强大的自信心和一个平稳的心态，这些天，我给你们提的第一个要求就是必须要做到目标明确，心如止水，也就是说你现在时间段的学习，你可以很长时间在休息不学习，但是你一旦动了笔，哪怕我只学半小时，必须要保证全身心的投入，心无旁骛，四大皆空。

临近高考，考生们也渐渐的会出现这样或那样的问题，这些疑惑一直困扰着他们。

同学：怎么最近越到高考了，反而错的题越多，对高考感到心里没底。

王军：你如果现在复习，都没有发现这样的问题，每天都是重题，这样复习对高考是不行的，近期实际上你遇到的高考问题越多，高考整体的提升应该是越大，所以说对现在遇到的问题应该是感到高兴而不是沮丧。

同学：老师，我这几次考试就感觉脑子经常断片，我本来都会做的题，然后就做错了，或者根本不会做了。

王军：这种大脑短路，是由于你长时间的复习导致的大脑疲惫而产生的，解决这个问题非常简单，你只需要在今后的学习过程中注意休息，注意饮食，以及通过锻炼来调节你的身体状态，必须要保证每天锻炼一小时，这一小时不是学校给你安排的，是你抽时间来做这个事情。

同学：最近心理压力比较大，除了锻炼还有其他的缓解方式吗？

王军：这个时候如果你的心理压力比较大，或者是有什么烦恼，我建议跟同学和老师做一下适当的交流，这个交流不需要有多深刻，只是能给你缓解一下心情，提高一下你的学习效率。

除了调整好心态应战高考，王老师提醒大家，生物钟的调节也非常重要。

王军：我还要向大家强调一下，近期如何调整你的精神状态，你们现在必须保证每天上午九点到十一点，下午的三点到五点，也就是你们的高考考试时间，必须保持时刻兴奋，特别是后期进入到六月份后，每天的这个时间段千万不要出现颓废。关于自我状态的调整，今天我们就交流这么多，学科的复习方法一定要切记听各科老师的意见，最后祝大家2017年高考金榜题名。