​Q： 我是一个到处漂泊的打工者，结婚五年，有一个女孩儿，总觉得心灵没有归属，我现在对什么都不感兴趣，希望可以一个建议和指导。

顾歌说：

根据马斯洛的需求理论，没有归宿感的，他不仅仅是基于现在没有朋友、没有亲情、没有爱。更多的是前两个需要没有满足好，也就是说在他的这个生命成长之初，他就没有体验到亲情带给他的一种希望感，没有建立人和人之间基础的一种信任。

那我觉得在这方面可以我们慢慢的去尝试建立自己的安全感，我们在和周围的人、和环境、和自己独处的时候一定要安全感。可以逐步地与身边的可接触的任何人去建立一份信任。比如说，举手投足之间呢能够感觉到双方之间能够满足对方的需要，而且你能够切实地感受到对方的一种真情、善意。其实人和人之间相处并不复杂。一个陌生人能不能成为朋友呢，就看你能否及时捕捉到你能为他做些什么，或者他能满足你些什么。

接下来就是学会独处。

独处，跟自己独处难吗？其实对很多人还挺难难的。我看了一个报道说，很多人在一个人相处之后不知道该做什么，抓耳挠腮非常烦躁，然后她就没事儿找事儿做，烦了也会犯些错误。

学会一个人独处可以从这几个方面进行：

首先，找到你的兴趣爱好，就是一个自己做独处的时候可以去做的事。比如读书。

其次，善于思考。一个人安静的思考，不被打扰，往往可以想明白很多事情。就比如现在，你聆听着声音，不管你在哪，其实就是你一个人独处的时刻。结着声音、你的思想和你生活事件，融会贯通，再结合外面的声音，就可以让你的思考得到提升。

一个人独处并不难，关键是你能够从中获得乐趣。

进一步解答，可以关注我的公众号，顾歌说公众号：gugeshuo, 每天心理咨询在线答疑。

​