一、只为今天，我要快乐；

二、只为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望；

三、只为今天，我要让自己的身体更健康，我要多运动，善于珍惜，不损伤它，不忽视它，使它成为我争取成功的基础；

四、只为今天，我要学一些我还没有的知识，不要做一个胡思乱想的人五、只为今天，我要做一个讨人喜欢的人。衣着得体，说话行为文雅，不在乎别人毁誉，不挑剔别人的行为，不干涉或教训别人

六、只为今天，我要做某件事来锻炼我的意志，提高我的修养；

七、只为今天，我要试着只去考虑今天的事，不去妄想把一学期的问题都在今天解决；

八、只为今天，我要做好计划。也许我不会完全照着去做，但我至少可以免除两个缺点：过分仓促和犹豫不决；

九、只为今天，我要为自己留下安静的半小时，轻松并充满幻想；

十、只为今天，我要扫除恐惧，我要去欣赏美的一切，想念我爱的人也会爱我。