想健康,就动起来(黑米紫薯面包)


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杂谈美食 |
所出的三条考试题目:
第一:让人最会饱的面包。结果男主角做了最普通最简材料的面包---大麦面包,我的理解是用最常见最健康的材料,做出适合家人吃的面包才最会饱的面包。
第二条:最有趣的面包。结果是男主角用浊酒做天然的酵母,制作出一款香味十足的豆沙包,让在场的人员吃了都很感动。
第三条:世界上最幸福的面包。我的理解是能带给周围的人幸福,同时自已也获得幸福的才是最幸福的面包。
以上三点也是猪猪想追求的,正在努力当中的愿望,相信所有爱美食爱烘培的你们也是这么想的吧。
身。对于一些比较健康的食物,都会抱有必试的心态去尝试,这次的面包就是我自已凭着感觉做的,虽然没有松
软的口感,我也想过家里的白老鼠们可能不爱吃,那也不管了,有时侯也要吃些健康的食物才行啊,总不能都吃
一些高脂肪高能量的食物吧,偶尔也要调理肠胃,中和一下身体的所需,只好委屈一下那张嘴一下下了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif。
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黑米紫薯面包
黑米紫薯糊的材料:黑米100克
做法:1。黑米冼净浸泡2小时,紫薯冼净去皮切块,和紫米放入电饭煲内加入适量的水煲熟。
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面包制作的材料:金像高筋面粉520克
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做法:
1。直接后油法
2。面粉过筛,所有材料(除了玉油外)加入面包机搅拌成团。
3。加入玉米油搅拌至扩展阶段。
4。基础发酵2。5倍大
5。取出面团排气
6。170克分四个,滚圆松驰10分钟,擀卷两次,每次间隔10分钟松驰,然后放入吐司模内
7。余下的那块面团做可松卷,擀开成长方形,用胶板切成等腰三角形,如上图所示。再从长的一端卷至尖的一端,收口朝下,排入烤盘内.
8。上述两款面包再次发酵2.5至3倍大
9.可松卷入炉前涮上蛋黄液,放入预热的烤箱170度18分钟
10.吐司八分满,放入预热的烤箱170度35分钟
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