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想健康,就动起来(黑米紫薯面包)

(2011-07-11 21:01:50)
标签:

杂谈

美食

   http://s2/bmiddle/51a54c67ha77c8fc645d1&690

 

   这段时间猪猪爱上了一部韩国拍的,电视连续剧--面包大王,里面最让我感动和感兴趣的是,男主角的师傅

所出的三条考试题目:

 

第一:让人最会饱的面包。结果男主角做了最普通最简材料的面包---大麦面包,我的理解是用最常见最健康的材料,做出适合家人吃的面包才最会饱的面包。

 

第二条:最有趣的面包。结果是男主角用浊酒做天然的酵母,制作出一款香味十足的豆沙包,让在场的人员吃了都很感动。

 

第三条:世界上最幸福的面包。我的理解是能带给周围的人幸福,同时自已也获得幸福的才是最幸福的面包。

 

以上三点也是猪猪想追求的,正在努力当中的愿望,相信所有爱美食爱烘培的你们也是这么想的吧。 

 

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   猪猪觉得除了幸福,健康也是很重要的,可能是上了年纪的原因吧,病痛稍多,总有或多或少的小毛病缠

 

身。对于一些比较健康的食物,都会抱有必试的心态去尝试,这次的面包就是我自已凭着感觉做的,虽然没有松

 

软的口感,我也想过家里的白老鼠们可能不爱吃,那也不管了,有时侯也要吃些健康的食物才行啊,总不能都吃

 

一些高脂肪高能量的食物吧,偶尔也要调理肠胃,中和一下身体的所需,只好委屈一下那张嘴一下下了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

 

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  结果是出人意料的,面包出来没两下,全部吃光光了,还说这面包香口美味,最后可松卷我一个都没吃着,看着他们吃得那么开心和美味,我不吃也饱了,你懂我的意思的http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif



http://s16/bmiddle/51a54c67ha77c904fb67f&690

----------------------------------------美食DIY-------------------------------------------------

 

黑米紫薯面包 

 

黑米紫薯糊的材料:黑米100克  紫薯1个  清水适量   牛奶300克

 

做法:1。黑米冼净浸泡2小时,紫薯冼净去皮切块,和紫米放入电饭煲内加入适量的水煲熟。

      2。黑米饭和熟紫薯各取100克,上面煮的量有多的,加入牛奶300克放入料理机搅打成糊状。

      3。过筛,放凉备用。

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面包制作的材料:金像高筋面粉520克  黑米紫薯糊380克  糖40克,酵母5克  盐3克  玉米油20克  鸡蛋1个

 

 

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做法:

1。直接后油法

2。面粉过筛,所有材料(除了玉油外)加入面包机搅拌成团。

3。加入玉米油搅拌至扩展阶段。

4。基础发酵2。5倍大

5。取出面团排气

6。170克分四个,滚圆松驰10分钟,擀卷两次,每次间隔10分钟松驰,然后放入吐司模内

7。余下的那块面团做可松卷,擀开成长方形,用胶板切成等腰三角形,如上图所示。再从长的一端卷至尖的一端,收口朝下,排入烤盘内.

 

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8。上述两款面包再次发酵2.5至3倍大

9.可松卷入炉前涮上蛋黄液,放入预热的烤箱170度18分钟

10.吐司八分满,放入预热的烤箱170度35分钟



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                           吐司不是很给力呵,后发力量不够,涨势不高

 

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                                     这色泽够诱人的很

 

 

 

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                     什么都没有已经说很好吃了,涂了花生酱会不会更有食欲感http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif

 

                                          祝您好胃口!

 

 

           春天的华尔滋

 



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