根据本人临床心理工作中的经验,我觉得心理健康的核心是:

    1）个体内在自我边界具有良好的完整性、弹性；

    2）内心世界具有更少的扳机或雷区。

    自我边界的完整性指的是指分清人我，每个人承担自身的那一部分责任、义务和权利，同时能尊重他人的感受与意愿、责任、义务和权利。既不越俎代庖，过度干涉他人，导致对他人主观能动性的伤害；也不过度依赖他人，影响个体自身的成长发展。

   弹性的边界指的是个体与外界交往过程中，既能保持适当的距离，又可以适当地亲近与被亲近。保持适当的距离，主要指对他人的尊重；即使帮助别人时也要看是否对对方有利或是否能促过对方成长。适当的亲近与被亲近，是指能设身处地体会到对方的感受，敢于恰当表达自我的主观意愿、需要与情绪，因为情绪情感是比较靠近自己内心的部分。

    总之，完整而具有弹性的边界能促进人与人之间的建设性的良性互动。

    内心世界的扳机和雷区是由于既往的经验，特别是消极的体验未被消化，会转化为情结压抑到潜意识的层面。与当时相类似的情境一出现时，很容易被激发，导致情绪的失控甚至暴发。因此内心的扳机导致个人对外界的反应，多被过去的情结渲染和影响，所以反映到内心的感受及其所产生的判断也总是失真和过当的。

    那么，什么原因影响了自我边界的完整性和弹性？内心世界扳机和雷区是怎么形成的？生命个体发展早期如能在理想的环境中生长，则每个个体的自我就会有完整的边界和良好的弹性。如果在生命发展的最初期，由于抚养在照顾体恤不够，稚嫩的心灵受到伤害，则会影响自我边界的形成。在自我边界初步形成后，过强的创伤性刺激超出个体的承受能力，会导致个体边界的弹性下降，甚至边界硬化仿佛穿上恺甲，这样个体会适应性地增强不良刺激的抗力，同时对外界的敏感性也下降。此外，在其他各种类型的刺激导致个体产生消极的感受超过个体的消化和承受能力，个体会适应性地将这种不适感受压抑到潜意识层面，成为容易被激发的扳机和雷区。

    心理咨询和治疗的功能就是在安全、信任的环境中，帮助来访者内心重新成长，重建完整而有弹性的边界；通过心理分析、自由联想、释梦、重构等方法，扫除内心世界的扳机和雷区。让个体的内心世界变得和谐、宽畅而富有弹性。