俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。小寒是开始进入一年中最寒冷日子的标志。中医讲小寒养生以防寒防冻、保护阳气为主，同时小寒是进补的好时机，尤其对于女性来说，绝不要错过这养生佳期。女性属阴，在寒冷的冬天滋阴补阳是必要的。因此北京太医馆中医，著名养生保健专家闫民川教授给大家推荐两则小寒养生不可错过的药膳。

小寒养生药膳一：木耳海参肉桂汤

【配料】黑木耳30克，海参20克，肉桂5克，猪瘦肉150克，精盐、味精各适量。

【做法】将黑木耳、海参用温水泡发，洗净；将猪瘦肉洗净，切成小块，然后与肉桂一起放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮至瘦肉熟烂为止，加入精盐、味精等，再略煮即成。

【功效】有温肾补阳，滋阴补血的功效。

小寒养生药膳二：二子煮鸡蛋

【配料】莲子15克，枸杞子20克，百合10克，大枣8枚，鸡蛋2只。

【做法】将莲子、枸杞子、百合、大枣与鸡蛋共同放入砂锅，加适量清水同煮，当鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳再煮片刻。

【功效】有滋补肝肾，补心助肺的功效。

专家提醒：常用温养阳气效果的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等，食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子、羊肉、牛肉、等。但进补宜有度，不过大全补。

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