进入小寒，天气明显转冷，流行性感冒也越发严重，一旦患上，就是持续发烧，烧完了咳嗽，咽部红肿疼痛，特别难受，尤其是儿童，所以为了防止流感的侵袭，必须要采取一些措施了，北京太医馆专家，著名儿科中医沙海汶教授就预防孩子感染流感提出了一些保护措施。

一、生活防护

1、平时注意锻炼身体，增加户外活动，增强机体抗病能力。

2、注意天气变化，及时增减衣服。

3、饮食有节，起居有常，避免暴饮暴食，少吃生冷，多饮水，多食易消化食物，保证充足睡眠。

4、居室要经常通风换气，保持适宜的温度和湿度。在感冒流行季节，少去公共场所。

5、避免与感冒患儿一起玩耍，防止交叉感染。

二、药食同源

1、桑菊薄荷饮

桑叶、菊花各10克，薄荷5克，水煎，加蜂蜜适量，饮服。

2、桑叶红糖汤

桑叶10克，加水约300毫升，煮开约5～10分钟， 取汁加红糖适量，饮服。

3、紫苏粥

大米50克，如常法煮粥，临熟加苏叶10克，煮沸5分钟，去苏叶，食粥。

4、赤小豆粥

赤小豆15克，绿豆15克，薏米30克，粳米30克，煮粥食用。

5、苏叶鸡蛋汤

苏叶15克， 鸡蛋1枚。先将苏叶加水约300毫升，煮沸5分钟，去苏叶;再将鸡蛋打散，搅匀倒入苏叶汁中，再煮3～5分钟。一日2次顿服。

6、菊花茶

菊花、金银花、生山楂适量，加少量冰糖，开水冲泡，代茶饮。

健康小贴士：如果你想了解更多健康的小知识，可以添加太医馆的微信号（taiyiguan），或者是拨打健康热线：010-80728129，或登录太医馆网站：www.taiyiguan.com太医馆有专业的资深名老中医为你提供中医诊疗服务，帮您消除病痛！！！