在严重雾霾天数高居不下的城市生活，每个人都需要练就成“百毒不侵”的身体才能抵挡雾霾的侵害，当然这并不是玩笑的，在雾霾天出过门的人们自然是深晓其害的，那么，怎么做才能保护自己的健康呢？太医馆周激扬说了四招助你强身健体。

一、揉：揉迎香穴

迎香穴：位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。该穴位意指接收阳明胃经的五谷浊气并向胃经输送大肠经的清阳之气。揉迎香穴有助于通常呼吸，开脏腑清阳之气。

二、润：润肺清脏食物

日常生活中常见的、容易做的是一些清肺养生粥、汤等。这类食品蔬菜如萝卜、水果如荸荠、梨、药食同源如山药、百合、枸杞等等。

三、炼：吐气清肺法

吐气清肺法：轻轻地、缓慢地呼出胸腔里的气体，将肺里的浊气慢慢地排出体外，然后在呼吸一口新鲜空气。这一招简单易做，持久做，作用切实很明显的。

三、熏：药茶熏眼

药茶熏眼：泡一杯菊花茶、枸杞茶、决明子茶等（菊花、枸杞、决明子等都有明目的功效）放在眼前，让热气慢慢地熏着眼（注意茶的温度，不要烫伤），茶温过了，茶水还可饮用。

健康小贴士：专家提醒，任何保健行为都要量力而行，过犹不及，按照自己身体的状况来才能达到事半功倍的效果。

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