活动提前说：12月21号下午在太申祥和山庄内，太医馆将举行一次“与健康对话之冬季肺部大扫除”健康讲座，针对雾霾天气对身体的伤害，从中医的角度来解说怎么才能更好地保护我们的健康！加QQ群：155097933（太申祥和）或微信号：taiyiguan或拨打电话：010-80728129报名参加，本次活动免费额！期待大家的参与！！！

这几天，太医馆接待的一些患者多半是有呼吸系统方面的疾病，喉咙、鼻子不舒服。我们也明显感觉到立冬之后，呼吸科专家的患者人数持续增多，至少是平时人数的两到三倍。这是因为PM2.5使空气质量下降，给人们造成一种十面“霾”伏的生活环境。那么该如何应对雾霾天气呢？太医馆专家张会川教授有话说。

一、不开窗换气，减少外出

张教授说，雾霾天灰尘颗粒较大，细菌、病毒也飘浮在空气中，哮喘、咽喉炎、支气管炎等呼吸道疾病极易发作。他建议，市民在空气污染天里尽量减少外出，尤其是道路、工厂等空气质量较差的地方，更不要早起锻炼，因为锻炼时大口大口呼吸会更多吸入有害物质，而密闭环境空气也不好，也不提倡高强度锻炼。非要出门时，最好戴上口罩，防止有害物质经口、鼻吸入肺部，尤其是患有支气管炎、哮喘的病人。市民外出归来，应立即洗手、洗脸。

大雾天时还应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气。

二、空气净化器作用有限

相关专家介绍说“净化器对空气净化有一定作用，但是作用有限，不能指望家里使用空气净化器后就可以在雾霾天气里把PM2.5降到符合标准的水平以下。”空气净化产品基本为两大类，一类靠的是各种各样的吸附材料，比如活性炭吸附、光触媒分解有害物质。另一类用的是等离子放电技术，产生臭氧，分解空气中的污染物。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20，PM2.5粒径小，含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长，在流通、开放的环境中并不容易清除。

消除PM2.5的主要装置是极为精细的过滤网，而净化器的功能还远远不可能去除大范围的室内PM2.5。

三、选口罩戴口罩也有学问

市民首选阻挡吸入污染物的方法是戴口罩，但专家说，选口罩、戴口罩也大有学问。

1、选口罩：

1）种类：医用口罩根据材料不同分为普通、消毒、灭菌三个等级，分重复和一次性使用两种，产品外包装上都会标明。

相对市面上出现的卡通口罩和个性口罩，这些基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。

2）层数：口罩要达到一定的厚度才能将污染物颗粒“拒之门外”，但这并不是说口罩层数越多防护效果就越好。一般以12～18层为宜。正规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，而那些劣质口罩夹层多是硬塑料、烂纱布或薄软的面巾纸，在手感上明显有异。

3）包装：最好选择有独立小包装的口罩产品，以最大限度地避免二次污染。

4）大小：口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。

2、戴口罩步骤

1）平展口罩；

2）双手平拉推向面部；

3）左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部，右手同样操作；

4）双后上下拉口罩边沿，使其盖至眼下和下巴。

值得注意的是，口罩应紧贴面部，佩戴时间不宜过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。

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