秋季养生需防三种病

近日，跟在魏淑兰教授的身边总见她心有愁云，便询问缘由，原来是这秋季高发病症引起的。老话说“一夏无病三分虚”，进入秋天人们的身体容易受外界环境的影响，被疾病侵害，特别是呼吸系统疾病、消化系统疾病和心脑血管疾病。魏老是这方面的专家，每年到秋天的时候就有许多咽喉病、肠胃病、心肺疾病等患者来找她看病，看着那些患者难受的样子，魏老自然心里也是不舒服的。因此，特分享她从医经验中对秋季高发病的防治之法，提醒大家秋季养生要提前做好准备，严防疾病的侵害，做到防患于未然。

一、呼吸系统疾病的预防

秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，人们对湿度、气候变化比较敏，且秋季落叶较多，空气中一些敏感物质增加容易引起呼吸道的感染从而诱发气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此，专家提醒要做好以下几条预防措施。

1、体育锻炼。加强身体锻炼，增强免疫力。

2、饮食调养。日常生活中最好忌烟酒、辣椒、过咸食物等辛辣刺激物。

3、多吃水果。如梨、苹果、甘蔗、柑橘等有生津止渴的水果。

4、及早就医。如感不适，应及早就医，切勿拖沓硬挺。

二、消化系统疾病的预防

秋，既有夏的一些特质，又有冬的一些特质，因此它的变化性让人们的生活习惯改变应对不及，所以自当就会出状况，最突出的反应就是消化系统中肠胃疾病的发生。那么，预防肠胃疾病首要的就是从生活上的注意。要防止腹部受凉，做好胃部保暖工作。要加强运动锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，精神上要保持愉快，情绪稳定等。

三、心脑血管疾病的预防

中医认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论，认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。着凉感冒、血压波动、饮食不当是冠心病的主要诱因。因此，秋季护心要注意以下几点：

1、控制血压。

2、平稳情绪。

3、合理饮食。控制盐的摄入量，每天大约在5克左右。

4、适量运动。参加体育锻炼，增强身体的抵抗力。

5、有备无患。有心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。

秋季是丰收的季节，愿大家都能收获一个健健康康的身体。

魏淑兰教授现每周二上午在太申祥和太医馆出诊，如有需要帮助请到医馆就诊。地址：北京市昌平区回龙观北清路5号