秋季预防感冒小妙招

秋天是收获的季节、是让人陶醉的季节，但也是一些疾病开始活跃的季节。秋季气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，滋生了感冒等上呼吸道感染病。为了能让大家度过一个美丽的秋季，小编特整理了太医馆专家的一些建议，帮助大家如何预防秋季感冒。

1、室内通风。注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟。

2、多喝温水。如果感觉口干舌燥或痰难出，要多喝温开水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

3、多吃水果。对于温燥患者来说，应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

4、合理饮食。大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品有滋阴润燥效果，适宜秋季食用。

5、身体锻炼。平日里应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体自身免疫力，防止感冒的发生。

6、药物预防。流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。 

秋季感冒不断，日常生活加强锻炼、合理饮食是关键。

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