小小的枸杞子，在我们的日常生活中扮演着极其常见又不被重视的角色，我们常常会在炖肉熬汤的时候放一点、在煮粥的时候放一点、在喝水的时候也放一点，已经认定了它是一个有益于健康的食物，但是，如此没有讲究地使用大大地们削减了枸杞子的功效，到底具体我们该怎么样去食用它，如何做才能最大发挥枸杞子的功效呢？那就来看一看太医馆诸位资深专家的为我们详细介绍吧！

一、枸杞子的合理食用方法

 枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢？

春天，可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

夏日，配一伍菊花、金银花、绿茶等，可以滋阴明目，清除肝火。

秋季，与滋润食品，如雪梨、川贝、百合、玉竹等相配，可调节抵御秋季干燥的侵害。也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

冬季，与羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

二、食用注意事项

1、枸杞子它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、体质虚弱、抵抗力差的人应长期食用，效果方显。

3、《中国药典》记载健康的成年人每天吃6～12克枸杞子比较合适。《中华本草》记载若煎汤内服，5-15克为宜，也可入丸、散、膏、酒剂中，但专家建议将枸杞洗净后直接嚼食能更好吸收枸杞中的营养。