郑州心理咨询师：抑郁症治疗，主动权在我们自己手中

抑郁症又称抑郁障碍，它以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍的主要类型，一般当事者往往情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，悲观厌世，甚至产生自杀倾向，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。到目前为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境等诸多方面因素导致了抑郁症。

抑郁症按照严重程度可分为三级：轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师提醒，轻度抑郁症可以以心理治疗为主，中度抑郁症、重度抑郁症则应该采用药物治疗和心理治疗相结合的方法，以求达到最佳治疗效果。

一项调查发现，在200份抑郁症患者的病例中，脑力劳动者能占到80%以上，他们中有公务员、媒体工作者、公司高管等，一般都是工作压力大的人群，其中年龄最小的仅20岁，最大的51岁，年轻人所占比例高达75%以上，城市居民的占比也明显高于生活在农村的人。

抑郁症其实并不可怕。只要正确对待，严格遵循科学的治疗方案，大部分抑郁症患者都是可以治愈的。一份专业的统计数据显示，抑郁症患者治愈率可以达到80%以上。

如何才能预防和治疗抑郁症呢？郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师提醒大家，抑郁症治疗的主动权其实就掌握在我们每个人自己手中。平时在生活和工作中，我们应养成良好的个人习惯，多看书、多运动、听音乐、睡个好觉、和朋友畅聊，遇事要学会正面思考问题，建立良好的人际交往关系。即使遇到烦恼和挫折，也能够积极应对，冷静处理，勇敢面对。不要害怕承认自己的能力有限，你要知道，所有的事情都没有想象的那么糟。一旦确认患上抑郁症，一定要及时求助专业心理医生、心理咨询师，否则，有可能造成严重后果。

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