郑州心理咨询师：抑郁症的治疗方法有哪些？

抑郁症的治疗方法有哪些？郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师通过对近年来抑郁症心理咨询案例的统计分析及权威媒体数据，总结出一些行之有效的抑郁症治疗方法：

1、制订计划。遇到大量、繁杂的事情时，分成若干部分，按顺序逐渐完成，切莫逞能，以免事情没做好，自己受到打击。

2、倾诉。心情不好时，主动向信赖的朋友、配偶或长者倾诉内心的痛苦，一吐为快，可以获得安慰、帮助和支持。

3、运动。利用一切机会多运动，体育锻炼不仅能强身健体，还有消解不良情绪、消除心理疲劳的作用。

4、阅读。《伯恩斯新情绪疗法》、《抑郁症的非药物疗法》等书，都是非常优秀、实用、广受认可的抑郁症治疗读物，阅读这些书籍，可以从中学习到抑郁症自我疗愈的有效方法。

5、培养兴趣爱好。琴棋书画、养鱼养鸟、写作、旅游、垂钓，都是减轻或消除心理压力的好方法，不妨根据自己的现实情况，选择其中一种或几种认真做好，并从中发现乐趣和价值。

郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师提醒：抑郁症并非不治之症，80%的抑郁症患者通过心理咨询和药物治疗，有明显效果。得了抑郁症不可怕，一定要注意自我调整，或及时求助专业心理医生、心理咨询师，否则，有可能造成严重后果。

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