近日，日本东京举办了一场老年人健美比赛。令众人大吃一惊的是，这些六七十四岁的老年人依旧身材健硕，74岁的冠军得主更是肌肉结实，丝毫不亚于年轻小伙子。

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　　74岁的大塚努(Tsutomu Tosuka)虽然满头银发，但凭借一身结实的古桐色肌肉，闯关成功，夺得2009年度日本大师级健美锦标赛(Japan Masters Bodybuilding Championships)的冠军。

　　和许多参赛者不同，大塚努并不是一位职业健美运动员，他从40岁起经朋友介绍才第一次爱上健美。从那时起至今的三十多年里，他通过刻苦和坚持不懈地练习，终于练就了一身漂亮的肌肉。虽然已经年过古稀，但大塚努的肌肉仍让评委们啧啧称奇。

  亲爱的朋友们你们读了这片文章有何感想，曾经有朋友问我，三十多岁了现在健身还来得及吗？我想上边的新闻可以说明一切了呵呵，我身边的很多会员包括朋友都曾经为自己不健身犯懒找了很多理由，有的说“我现在都老了，练成你那样是没戏了，就活动活动算了。”有的说：“我工作忙啊没时间啊。”等等，其实说白了心中没有信念，我对我的朋友说我到五十岁是还要练的比现在的身材还要好，他撇撇嘴说怎么可能呵呵，现在也不用我做过多的解释了，很多人都不知道自己的潜力有多大，被外来的信息充斥着束缚自己的观念和想法,不断的否定自己，怀疑自己，无论你做什么从现在开始都不晚，坚定信念，千里之行始于足下，开始行动吧，我们一起来行动，加油！！