很多女人为自己腰上的“游泳圈”烦恼，又找不到方法甩掉那些讨厌的肉肉。可能大家都会说，减肥说得轻巧，做起来太难。那只是借口而已吧。有毅力的话，怎么可能减不去那些肉肉呢！

    最佳饮料：水

    不含卡路里，同时能产生饱胀的感觉，喝水饮食就会减少，当饮用冷水时，还可以因为肠胃加热冷水，而帮助燃烧体内的卡路里。

    最佳食物：豆类和浆果类

    白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食物，能促进消化，不让脂肪滞留。

    最佳饮食习惯：少摄入热量

一些意大利人喜欢在他们的披萨饼上一些番茄、紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果做为零食，而很少吃冰激凌。良好的饮食习惯对身体大有益处。

    就像我们中国人的饮食结构一样，相对来说就比较健康。多食蔬菜水果，做菜的时候少放点油、盐。少吃肉，摄入的热量小了，肉肉也贴不到你的身上啦！