http://mr6.cc/wp-content/uploads/2008/06/a26.jpg我们都有以下经验：我们知道，做这件事情，应该要「一气呵成」，努力做一做，三小时就能完成！至少一天也能完成！完成以后，后面可以休息，可以做其他事，多棒啊？

但，「一气呵成」通常谨限于在心理想一想，「呵」不出来。即使开始「呵」了，人做一做就会想休息，做一做就会产生疲倦感，做一做就思路全部卡住，肌肉很不爽，坐骨神经在抗议，双脚也准备违抗大脑指令直接从座位站起来走出去。知识工作者，「一气呵成」真的不容易。

但我实验证明，一气呵成是很简单的。表面看来它是一口气做完，但它就像练气功一样，表面简单，内里运气复杂。若想让自己「一气呵成」，这个「气功」要分成下列四个段落进行－－

1.呼气前，先快手「下底」：由于「一气呵成」是需要长期做事的，所以大家都喜欢说服自己，好，应该要睡饱，应该要吃饱，应该要打完所有电话，再来好好的埋头干一场！ ？从头干到尾！ ？这些「先享受完再干活」，通常只是自己给自己的烂理由，真正影响能否一气呵成的，不在「事前准备多充足」，反而是如何抗拒那种「从零开始」的感觉。 「从零开始」的感觉，常常让自己一开始「呵」，心理的动力就先折损一半！我的方法是，在自己准备下手「一气呵成」前，也在先去上厕所前、喝咖啡、睡觉前，先「打个底」。自己这件事最后会在何时完成，百分之百决定于这个「底」何时打。你说，哪有？睡饱了更能做好！但在睡前就先「做下去」，有个底，睡饱了就马上开始做了，不会再拖，不会沮丧。

2.在气最旺的时候，先赶一大段路：气最旺的时候，可能是刚开始做，精神最好，士气最高时；也可能是在做了两个，准备做第三个，吃到「无敌星星」，这时候，连自己都感觉到身体心灵都处在颠峰状态。此时，千万千万别让自己起身去喝一杯咖啡休息打屁，应该趁这时候，先赶一大段路，狠狠的超越其他人，趁无敌星星的状态，先把一大段弄到手再说。

3.在气游弱的时候，在尚未完成的部份乱砍乱做：气强时赶路，很多人知道；但气弱时该怎样？休息的话，就无法「一气呵成」了。我自己的经验，处理「气弱」是「一气呵成」的重要关键，东西连续做一小时，一定会有疲倦感，如果是身体累，该休息就应该去休息，别累坏了，但假如只是脑子的倦怠感、弹型疲乏了，我的做法是，先丢下已完成的部份，然后跳到「未完成」的部份，乱写、乱做；或者，跳到「已完成但还需修饰」的部份，乱修、乱改。在执行这一段的过程中，「抑制全局思考」很重要，不要想着整份文件「还剩几页尚未完成」，不要想着你「现在在第几页」，随便让自己到一页，然后专心做这一页。做一做又累了，再跳到另一页随便浏览，然后再随意做下去。我觉得，这是抗拒快要消退的气的最有效的方法。

4.从头跑一次，毋需太完美即可宣布「结束」：这点也是我觉得很有效但许多人忽略的。许多人犯的问题不是不努力，而是「不知道何时叫『完成』」，也不相信这个东西竟这样就完成。由于不认为这么快就可以完成，因此他也不会以「我要收尾了」的心态来完成这「一气呵成」，反而丢下快完成的东西，先跑去休息庆祝再说！其实，想要「完成」一件东西，只要先抱着「我现在要下最后一工啰！」的心态，从头，到尾，修一遍。修一遍就够了，修到最后一页的那一刹那，整件事就自动「完成」了。

从第一点到第四点，其实就是某种「起、承、转、合」，但是，这是专为「一气呵成」而设计的「起承转合」。

以下是实做的范例：

现在受命要写一份长达20页的企画书，有范本，但每一页都有好几个大问答题，明天就要交！所以今天白天最好「一气呵成」，否则晚上就不必睡觉了。哇！看到这份文件就吓吓！这么大一份！怎么凭空变出来？

看看自己的时间，嗯，等一下要先开会，只剩十五分钟，大概没时间「一气呵成」，不过，让我趁等开会的15分钟，先来打个底。

打底不必多伟大，只要先把这份文件COPY一份，在文件上面改，先改了第一页的标题、写作人、日期…翻到第二页则是文件概要，我又将里面的文字改了一下成为自己的。看到两页完成了，开会时间也到了。

进去开会，开了一阵子后出来。哗，好累，去喝个茶，上个洗手间，坐回座位。心中百般不愿意开始干活，但想要一气呵成的我，看到刚刚打的底，心中就有了一个稳实的底。

「好，开始干吧！」

于是，我开始做了第三页、第四页，回答了不少问题。这时候，我正式进入了「无敌星星」状态，很爽很爽，心情好到最高点，这时候，心里想到：

「记得，若想『一气呵成』，这段时间一定要好好把握！」于是，正在无敌星星状态的我，眼神更专注的看着萤幕，手上的键盘，也敲得更快了…。

只看到，第五页、第六页、七、八、九……一页一页的完成，时间也不知不觉过了一小时，我的速度开始慢下来，累了…真的累了。电脑萤幕上浮了几个未回的MSN讯息，啊，好想看看是谁丢我讯息啊！看着已经完成的九页，我有点满足了，准备伸手去点MSN……。

「不，」脑子闪过一个声音，「现在一停，等一下又得重新启动。要『一气呵成』，不是吗！」

但是，我好累啊。我于是随手翻看看，第十页到第二十页的那些尚未回答的空白问题。我随便翻到第十二页，咦，这问题我知道答案！于是马上拿起手来，把答案敲进去。

写完一题，还是很累，我也不继续写第12页，丢下其他题目，直接随机跳到第15页，咦，这题我也会！我也把他敲进去。

就这样跳来跳去，慢慢的，二十页里面不知不觉就已经完成了十八页！我也很快发现这件事，就跳到遗漏的那两页，也把它写一写、补一补、填一填。写到这里，原本每个问题都可以写三行字，现在可能只剩一行字，真的……累了！

这时候我知道，我已经每一页都写了一些东西了，离完成也只差一点点了。最后一步，我抱着我要做「完成工」心态，从第一页开始，从头到尾再修一遍。

由于这是「完成工」心态，我虽累，但眼睛像老鹰般的锐利，手也非常积极，心情也high到最高点，因为我知道，我只要再专注一下下，整套文件就大功告成了！

我真的是「一气呵成」了！

以上的「一气呵成」的方法，可以用在很多工作上，包括写文件、做简报、写部落格、写程式…有些东西，我们认为顺序不能颠倒，所以不能用上述这种方法？但，真的不能颠倒吗？我相信，每件事都有简单的做法和困难的做法，而最后一件事变得「简单」或「困难」，只取决于自己如何管控自己的大脑而已。 http://img.tongji.cn.yahoo.com/392363/ystat.gif