已时养生要点：脾为后天之本

图文：张梅

    已时（9-11时），我们应该好好保养自己的脾经。在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为后天之本，气血生化之源。

    中医认为，疾病是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血的这两大功能。所以，要想祛除疾病，永葆身体健康，就得及时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液保持一种畅快流通的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。

    人的生命活力来源于后天脾胃摄入的营养物质。把脾养好了，才可以百病不生，或者说即使有病也能很快痊愈。先天身体素质不佳的，可以通过后天的调养来延年益寿；先天条件好，若不重视后天脾胃的调养，久之也会多病减寿。

    平时我们可以多吃一些性平味甘、营养丰富、容易消化的食物‘忌多吃油腻寒凉、易阻碍脾气运化功能及容易耗伤脾气的食品，如苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

有脾胃有益的食物：

    主食及豆类：粳米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

    肉、蛋、奶类：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、乌鸡等

    蔬菜类：藕、栗子、山药、扁豆、故萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

    水果类：葡萄、红枣、桃、杏等。