饱食促老，瑜伽断食偶尔可为【三】断食的时间

                                                          文：张梅

    断食的时间有长有短，对于大多数人来说，在没有专人指导的情形下，只适合在周未做短期的断食，如12小时、24小时、36小时。这个时间长度一般人都可接受，而且对工作和学习不会有太大影响，因此值得推荐。

    至于每月断食的具体日期，最好在月圆、月缺的前3天左右，即农历的11日及26日前后两天。因为据科学家观察，满月、新月这两天，通常是大潮的日子，太阳、月球等星体对地球的吸引力较强，对人体也会产生较大的影响力，会干扰大脑的正常功能，使人变得情绪异常浮躁，这种情绪的扰动开始于新月、满月的前3天，因此，必须在月亮影响我们的身心之前实行断食，以抑制它。这样有助于人们控制心智及情绪。