饱食促老，瑜伽断食偶尔可为【一】

                                                        文图：张梅

    我们经常会打扫房间，清除废物和堆积的垃圾；我们也会定期清洁自己的身体和头发、衣物等，以保持干净和整洁，可是我们却很少想到清洁自己身体内部。瑜伽断食有利于清洁我们体内的垃圾。

    公元4世纪，西方著名医学家希波克拉底就提出了饱食促老、少食延寿的观点。这种观点后来被现代医学所证实。适度禁食防止衰老的机制是这样发挥作用的：当人们中止了正常的饮食之后，机体就会寻找体内的储备物质。这样的储备物质非常多，即脂肪组织，血管壁上、内部血管上和关节上的各种层

生物和赘生物。由于机体可以通过自调系统镜像调节，所以禁食之后，它首先就把那些于生命力无益的东西拿来作为食物——染病或者虚弱的细胞和组织，它们已经失去了积极的活力。同时，饥饿可以调动机体的自身能力。因此，通过一系列正确的禁食之后，人会变得健康、精干，实际上是恢复了青春活力。

    通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。因此，断食是防治现代病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。

    断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位，瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是一种方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中可进食少量蔬果汁或米汤，以维持体内正常的代谢活动。因此，断食法对现代人是非常实用的，与作为“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。

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