放下压力，轻松生活

            图文：张梅

压力是现代都市人普遍面临的问题，之所以会产生各种各样的压力和心理问题，有方方面面的原因。例如，人们的愿望总是远远高于其能力、欲望

的不断膨胀等。

压力在我们的工作和生活中真是如影随形，工作压力、家庭压力、环境压力等。人是需要压力的，适度的压力可以转化为动力，使人成长，使人成熟。有压力并不是问题，关键是要学会如何面对压力，承受压力，接受压力，最终超越压力。

压力首先来源于自身。我们每个人对自身都会有期望和要求，而对自己要求过高势必会产生压力，自己也常会无意识地将家人朋友的期望转化为压力。而且，如今人们面对的竞争太大，诱惑很多，容易造成注意力发散，欲望也就无限扩大。各种各样欲望的滋生和挤压，势必会产生沉重的压力。

社会给人的压力也不可忽视。现代人的许多压力来自于社会的竞争。竞争是社会成员不可避免的战争，也是社会进步的有效催化剂。激烈的竞争激发人们强烈的欲望，也在激战中感受到巨大的生存压力。

拥有五千多年历史的瑜伽经过几千年的逐步衍化成一套理论完整、确切实用的养身健身体系，越来越被人们所接受。这些瑜伽练习法久经考验，集科学性、实用性、趣味性于一体，兼顾身体和心灵的特点，区别于现有的其他运动，更是受到都市白领的热烈追捧。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习瑜伽在使身体健康运作的同时也增强了身体的活力。此外，培养心灵和谐与情感稳定的状态也能引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

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