从头到脚的健康警讯——（十）腿脚

图文：张梅

    俗话说：人老先老腿。腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部的健康体现着一个人的年轻程度，所以我们要多注意腿部的变化。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压所引起的。

    人类的进化使手脚分工，双脚不仅承担了全身的重量，还必须耐受额外的“重担”‘当身体有异样，脚也可以反映出不同的变化。所以从现在开始，你应该留心一下这个远离心脏，却又十分重要的部位！

    健康的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形。

    趾甲变得不平、薄软’有纵沟，甚至剥落，说明人体营养不良；趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等；趾甲凹凸不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患；趾甲变得青紫，常有循环系统障碍；趾甲苍白则为贫血；趾甲麻木为心血管疾病的表现；足趾红润饱满，有弹性，是健康的体现；若大拇指经常肿胀，应该认真查一查，以排除糖尿病；右足第五趾的骨关节部有鸡眼，往往存在肩部损伤；右足第二趾与第三趾间的鸡眼则表明有右眼视力障碍；第四趾侧苍白、水肿者可能有高血压和动脉硬化；第二、三趾的足底处 水肿往往伴有眼底病；足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征；足背部出现隆起多患有泌尿系统结石；有凹陷则可能为肝硬化或肝癌；内踝出现紫色斑点多见于妇科疾病。

    在正常情况下，轻触足部不会引起异常反应。若在触压足部时出现酸、麻、胀痛等感觉时，也可推断身体患了某种疾病。如痛感与神经疾病有关，麻感多有皮肤疾患或血液病，酸感多见于外伤，木感可能有炎症，凉感则为风寒，跳感为痉挛，胀感为水肿，等等。足部呈现异常现象，应据以为线索，以期早日发现有关疾病。

    我们要时刻注意观察我们的身体，防微杜渐。我们可以选择一些科学的运动来帮助我们防治疾病的发生，保证我们的身体健康。例如瑜伽就是很好的选择，瑜伽的每一个姿势都有令身心通畅、提升或恢复元气，达到令人头脑清醒、情绪稳定地作用。瑜伽可以让人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强，这样一来，就能使人更自然地面对生活上种种无形的压力和挫折了。

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