合理备战中考体育加试

                                                                                    宋 阔

盼望着，盼望着一年一度的九年级中考体育加试时间即将来临。可是，很多孩子面对集体训练都萎靡不振、没有激情！思想上都很消极！感觉反正再怎么练也拿不了满分，就这样吧……还有的孩子更干脆：“老师，你这60分我不要了！”各种懈怠。搞得整个运动场乱的一团糟，跑道上有走的、又跑的、有说笑打闹的、有假装系鞋带偷懒的，有偷偷躲进厕所的……训练效果很不理想！作为体育老师我对体育加试有以下几点建议：

一、提前确定所选项目，有针对性训练。好多孩子今天觉得这个挺好，练两天。明天又觉得那个好奇，这个不练了换那个吧，那个更省劲点。后天……大后天……等所有项目换一遍考试了。这种没有目的性、没有针对性的训练是没有一点效果的，他练过所有项目几乎都是他的最初水平。所以说，摸底结束之后就确定他们擅长的项目，有针对性的进行训练。

二、训练要有计划性，要持之以恒。设定一定的训练目标，围绕训练目标进行有序训练。训练初期可能会存在一段时间的瓶颈期，就是我们所说的“高原反应”训练后的成绩有点不尽人意。这属于正常的训练阶段反应，但是孩子们不理解，导致孩子们失去激情、甚至产生想要放弃的念头。这时候我们要做好孩子们的心理疏导工作，以关心鼓励为主，稳住孩子的心理，激发孩子们的训练激情！

三、结合自身情况，合理化训练。每个人的身体、心理情况各不相同，所以我们要结合孩子们自身身体状况，因地制宜。

因为我们是九年级，学习时间是非常紧张的。所以我们的训练主要以上午的大课间和下午的课外活动为主。体育课时间我们主要做检验平时训练效果的各种测试，以便于及时的发现问题，及时的调整训练方法。最终使孩子们的“得分最大化”。

我相信，只要我们这样一直坚持到中考，我们一定能收获属于自己的那份胜利果实。