瑜伽改变女人的一生

在我带瑜伽课几年里，经常会接到电话咨询我是初学者从未练习过？可以练习吗？

其实在练习瑜伽之前很多人都对自己身体关注比较少，我们要做身体的主人，而不是把身体交给医生。每个人在练习之前身体骨骼、韧带，肌肉都比较紧，硬。通常经过二周时间的打开各大关节柔韧性越来越好，这时你会慢慢练习的越来越舒服，会有意识地把意念放在呼吸上来，关注身体，怜听身体，与自己的身体沟通对话。

练习瑜伽要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 

  一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 

  二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平（本馆有专业头倒立工具）。

  瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 

  三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 

  四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 

  五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 

  六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。 

  在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。 

在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜珈的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

   在这高温天气下也有不少人得感冒，整天吹空调，没有时间去晒晒太阳，在家时能不吹空调时尽量不吹，自然通风是最好的，有时间多去大自然中走走，吸收植物气息。现在有一味中医药方可预防感冒。预防感冒的药方，药方如下：生姜20克，桔皮一个，红糖10克，葱白3个。
   肾是先天之本，脾胃是后天之本，以下是最佳补脾胃的方子，大家可长期当早餐吃。
山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾的药物，也是药食同源之品，这些看似平和的食物，其实在补足脾胃之气的过程中，可以起到很大的作用的。打粉一起做粥喝。

以下是我非常喜欢的瑜伽的杂志网址，广大瑜伽爱喜者可去看看对自己练习中有帮助。

http://www.zcom.com/m/yujiawenzhai/list/

 为了让更多的人从瑜伽中感受对身体的益处真正改善身体诸多毛病，现本馆瑜伽年卡特惠价588元，一年有效不限课时次数，中医理疗68元一次。请登入网站了解详请。

怡菲瑜伽：http://www.yifeiyoga.com

电话：0755-83737609   赖小姐  

 地址：深圳市福田区景田路18号聚豪园豪情阁12B（红荔西路鲁班大厦对面平安银行旁）。