我与大家一起感受瑜伽身心的愉悦

  昨天晚上7：50的课（10月14日晚），是普拉提课，突然来了许多会员，一下子把教室都放满了瑜伽垫，很是热闹，看到这么多会员我也一下子热情高涨。先让大家调息以平静自己，结束了一天紧张的工件慢慢地放松下来，怜听身体，对自己沟通。然后三声OM唱颂，接着我们大家唱梵文歌曲，带入仙境......
  歌词如下：哈瑞   奎师那/哈瑞   奎师那
            奎师那   奎师那 / 哈瑞  哈瑞
            哈瑞  茹阿玛 /哈瑞  茹阿玛
            茹阿玛  茹阿玛/哈瑞  哈瑞
  这是一首有着五千年文化历史的瑜伽颂歌，唱颂此歌具有免除烦恼、痛苦、色欲、妒忌、贪婪、愤怒功效，达到平和、快乐、知足的心境。每日念或唱颂可使人最终进入无忧无虑、喜乐无边的人生境界。
   我们其实每天晚上都有唱颂的，只有唱不同的歌曲，我经常告诉大家，唱颂是唤醒我们内在地东西，如锻炼我们丹田，气脉，强壮吸收道肌肉，释放有毒细胞，放松肌肉，消除烦恼。现在大家要求晚上一定要唱颂，感觉非常美好。看来会员们已经把瑜伽溶入生活的一部分了，把唱颂是必练的项目之一。这就是瑜伽改变我们生活方式，向好的生活习惯发展。
   随着大家对瑜伽越来越深刻，也知道每花一小时为健康储藏，遇到小感冒一般一笑而过，不会向深的方向以展。如一个会员她看到我书架上摆放各式各样的书籍，好奇，随便拿了一本《瑜伽经》，看了一个星期，还给我说：“终于见世面了，没有想到瑜伽是那么深厚的哲学文化，我还以为就是练练肢体，看来我们内在的东西还有很多看不见，需要修练。我一定要去书城把本书送回来，好好看，不会让我白来世上一回？这本书太棒了，怪不得练习瑜伽的人那么有气质，是内外兼修！老师我还要向你学习营养呢，怎以吃饭和睡觉，唉呀，人生太多东西要学了。我以前就是身体差，才来练习瑜伽的，现在身体一天比一天轻松，精神，以前酸痛的症状也不见了，真的很感谢谢你，感谢瑜伽。让有了新生活”。
    我笑笑，看...不用我多说，这就是一个练习不到一个月的新会员发自内心的一番话，值我们学习。其实自从我教瑜伽来听到太多太多这样的话了，不用我多说瑜伽的益处，一般是让她们自己感受一个月左右自然收获的心得。就这样自己受益了后然而不能只让独自享受就不断介绍朋友，同事一起来改善身体壮况，改变不良的生活方式。这就是奉献精神，这就是和谐社会，如果人人都来修练瑜伽世界上还有战争吗？我们无法去主宰别人，但可以主宰自己，通过习练瑜伽让我们身心平衡，让五脏六腑平衡，人与自然、身体的结合。
   理论不再多说，想了解更多可以进入网站看我写的相关文章。介绍几本瑜伽经典书籍《瑜伽经》《一个瑜伽行者的自传》《瑜伽之路》《瑜伽心灵课》。找不到这些书的朋友可与我联系。

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    怡菲    08年10日15日